Sove

Beste tid til å sove Som hovedregel anbefaler National Sleep Foundation å sovne et sted mellom kl. og midnatt. Det kan imidlertid være best å forstå h...

12 daglige vaner som vil hjelpe deg med å gå ned i vekt mens du soverFå nok søvn. ... Ikke vær en kortsiktig søppel. ... Gjør kroppsvekt øvelser. ... ...

Middagsnaps syntes å kompensere for tapt søvn om natten, og reverserte tilknyttede negative helseeffekter, for eksempel dårligere blodsukkerkontroll. ...