Inkludere

I vodkabeltnasjoner inkluderer tradisjonelle smaksstoffer frukt, røtter, blomster, urter og krydder. Spesielt kan smaker inkludere pepper, ingefær, ka...

Japchae er søtpotetnudler (dangmyeon) stekt med grønnsaker og kjøtt. Det er en av Koreas best elskede retter, og den serveres på koreanske fester og s...

Når du velger oppskrifter og planlegger måltider, må du inkludere hver av de fem matvaregruppene: frukt, grønnsaker, korn, meieriprodukter og protein ...

Når det gjelder jern, kan du prøve å inkludere grønne grønnsaker som spinat og sveitsisk chard, edamame, tørre bønner, tofu, tempeh, fullkorn, poteter...