hva du skal spise under låsing

Når du velger oppskrifter og planlegger måltider, må du inkludere hver av de fem matvaregruppene: frukt, grønnsaker, korn, meieriprodukter og protein i hvert måltid. Begrens mat med mye salt, sukker og fett. Inkluder fersk, frossen og hermetisert frukt og grønnsaker. De er ernæringsmessig likeverdige alternativer som kan gjøre matlagingen enklere.