Lapetiteepicerievegan
Når det gjelder jern, kan du prøve å inkludere grønne grønnsaker som spinat og sveitsisk chard, edamame, tørre bønner, tofu, tempeh, fullkorn, poteter og frø i ditt daglige kosthold. Å spise en rekke av disse matvarene er den beste måten å inkludere jernrike planter i kostholdet ditt, men hvordan du skal tilberede dem?
