regler for sunn mat

4943
245
Johannes Pedersen

Bygg sunne spisevaner

Spis en rekke grønnsaker, spesielt mørkegrønne, røde og oransje grønnsaker (3 eller flere porsjoner om dagen).
Spis en rekke frukt (2 eller flere porsjoner om dagen).
Spis fullkornsbrød og korn med høy fiber (3 til 6 porsjoner om dagen). ...
Drikk fettfri eller lite melk og spis melkeprodukter med lite fett.

Hvitløk

Hvitløk og urtestekt laks og tomater2 ss. ekstra jomfru olivenolje.2 hvitløksfedd, hakket.1/8 ts. cayenne.1 ts. sitronsaft.hakket fersk persille, mer ...

Kopper

Ingredienser for brunt smør-tyttebær

1 ½ usaltet smør.1 vaniljestang (delt, skrapet frø)3 store egg.2 kopper pluss 1 ss sukker.1 ts finrevet sitronskall.¼ kopp allsidig mel.¼ ts salt.3 ½ ...

Kopper

Kanel kaffe kake ingredienser

Ingredienser1 kopp smør, mykgjort.2-3 / 4 kopper sukker, delt.4 store egg, romtemperatur.2 ts vaniljeekstrakt.3 kopper allsidig mel.1 ts natron.1 ts s...