Lapetiteepicerievegan
Et sunt kosthold for menn inkluderer:
- Minst 2 kopper frukt og 2½ kopp grønnsaker hver dag for vitaminer, mineraler, fiber og fytokjemikalier.
- Helkorn. ...
- Hvor som helst fra 25 til 34 gram fiber per dag for yngre menn; 28 gram fiber per dag for menn eldre enn 50 år.
- Minst to til tre porsjoner fisk per uke.
