søvnløshet hva du skal gjøre

Følg disse 10 tipsene for en mer avslappende natt.

• Hold vanlige sove timer. ...
• Lag et avslappende sovemiljø. ...
• Forsikre deg om at sengen din er komfortabel. ...
• Trene regelmessig. ...
• Kutt ned på koffein. ...
• Ikke unn deg for mye. ...
• Ikke røyk. ...
• Prøv å slappe av før du legger deg.