Fett

hvordan man senker kolesterolet

hvordan man senker kolesterolet

Noen få endringer i kostholdet ditt kan redusere kolesterolet og forbedre hjertehelsen din:

  1. Reduser mettet fett. Mettet fett, som hovedsakelig finnes i rødt kjøtt og meieriprodukter med full fett, øker det totale kolesterolet. ...
  2. Fjern transfett. ...
  3. Spis mat rik på omega-3 fettsyrer. ...
  4. Øk løselig fiber. ...
  5. Tilsett myseprotein.

Skiver Bloody Mary Grilled Cheese ingredienser
Bloody Mary Grilled Cheese ingredienser
Ingredienser2 skiver Grace® Baking Organic Country White Bread.2 skiver Pepper Jack ost.3 skiver kokt bacon.2 skiver tomat.2 pickle spydskiver.3-4 sel...
Skiver Pizza grillet ost ingredienser
Pizza grillet ost ingredienser
Ingredienser1/2 kopp pizzasaus.1/4 ts McCormick® Perfect Pinch® italiensk krydder.3 ss smør, mykgjort.8 skiver italiensk brød.8 skiver mozzarellaost, ...
Ost Grillede osteburger-ingredienser
Grillede osteburger-ingredienser
"Grillet ost" burgere4 ss. smør.8 skiver land hvitt brød, 1/2 "tykt.16 skiver amerikansk ost.1 pund 80 prosent magert kjøttdeig, kjølt.kosher salt.Ket...