- Begynn lite - og bygg din toleranse! Du kan ikke bare hoppe i å bestille den kryddereste maten på menyen på din favorittrestaurant. ...
- Spis saktere under krydret måltid. ...
- Be om krydder på siden. ...
- Ha kjølevæske på hånden (nei, ikke vann) ...
- Ikke tving det - det er ingenting galt med ikke å like krydret mat!