hvor mye protein trenger jeg for å bygge muskler

For å øke muskelmassen i kombinasjon med fysisk aktivitet, anbefales det at en person som løfter vekter regelmessig eller trener for et løpe- eller sykkelarrangement, spiser et område på 1,2-1,7 gram protein per kilo kroppsvekt per dag, eller 0,5 til 0,8 gram per kilo kroppsvekt.