Hovedside
Lene seg
5 matvarer som hjelper deg med å sove

5 matvarer som hjelper deg med å sove

Komplekse karbohydrater. Omfyll fullkornsbrød, frokostblandinger, pasta, kjeks og brun ris. ...
Magre proteiner. Magre proteiner inkluderer fettfattig ost, kylling, kalkun og fisk. ...
Hjertesunne fettstoffer. Umettet fett vil ikke bare øke hjertets helse, men også forbedre serotoninnivået. ...
Drikkevarer. ...
Friske urter.

Hvitløk

For bruschetta topping. romatomater, frøet og hakket. store basilikumblader, tynne skiver. fedd hvitløk, hakket. 1 ss. ... For burger. 1 lb kjøttdeig....

Ost

Quiche Lorraine ingredienser

IngredienserBakverk for en ni-tommers kake med en skorpe (se konditoroppskrift)4 strimler bacon.1 løk, tynt skiver.1 kopp Gruyère eller sveitsisk ost,...

Kopper

Søtpotetskje Brødingredienser

Ingredienser1 pund søtpoteter.2 ¼ kopper steingrønt gul maismel.1 ½ ss sukker.1 ½ ts salt.1 ½ ts natron.1 ½ ss usaltet smør (ved romtemperatur)3 koppe...