Kvelden før et spill bør en spiller spise et høyt karbohydratmåltid for å maksimere glykogenlagrene. Ideelt sett bør den inneholde lett fordøyelig stivelsesholdig mat som pasta, brød, ris og frukt. Et glass vann bør også følge med kveldsmåltidet.
Kvelden før et spill bør en spiller spise et høyt karbohydratmåltid for å maksimere glykogenlagrene. Ideelt sett bør den inneholde lett fordøyelig stivelsesholdig mat som pasta, brød, ris og frukt. Et glass vann bør også følge med kveldsmåltidet.