hva er matkildene til proteiner

Protein mat

• magert kjøtt - biff, lam, kalvekjøtt, svinekjøtt, kenguru.
• fjærfe - kylling, kalkun, and, emu, gås, buskfugler.
• fisk og sjømat - fisk, reker, krabbe, hummer, blåskjell, østers, kamskjell, muslinger.
• egg.
• meieriprodukter - melk, yoghurt (spesielt gresk yoghurt), ost (spesielt cottage cheese)