Mange frø kan spires for å spise. Mungbønner og lucerne er de vanligste frøene til spirer. Andre vanlige frø for spirer inkluderer adzuki, kål, gressløk, rødkløver, fenegreek, garbanzo, linser, sennep, erter, reddik og svart solsikke.
Mange frø kan spires for å spise. Mungbønner og lucerne er de vanligste frøene til spirer. Andre vanlige frø for spirer inkluderer adzuki, kål, gressløk, rødkløver, fenegreek, garbanzo, linser, sennep, erter, reddik og svart solsikke.