Raske og enkle ingredienser med kylling, brokkoli og brun ris

Brun ris med kylling og brokkoli

• 3 kopper vegetabilsk kjøttkraft med lite natrium.
• 1 gul løk, hakket.
• 2 fedd hvitløk, finhakket.
• 1 (8,0 unse) beinfri, skinnfri kyllingbryst, kuttet i terninger på 3/4 tommer.
• 1 kopp langkornet brun ris.
• 3 kopper brokkoliblomster.
• 2 ts hakket fersk timian.
• 1/4 kopp ristede pinjekjerner.