hvordan å leve for å være 100

Kutt ned på bearbeidet mat Når du håper å leve til 100, må du spise godt. Og det betyr å fokusere kostholdet ditt på ekte, full mat - fersk frukt, grønnsaker, fisk, magert kjøtt, fullkorn og planteproteiner. Og det betyr å unngå altfor bearbeidet pakket mat så mye som mulig.