Serotonin

hvordan øke serotonin

hvordan øke serotonin

Les videre for å lære om forskjellige måter å øke serotonin naturlig.

  1. Mat. Du kan ikke få serotonin direkte fra maten, men du kan få tryptofan, en aminosyre som omdannes til serotonin i hjernen din. ...
  2. Trening. ...
  3. Sterkt lys. ...
  4. Kosttilskudd. ...
  5. Massasje. ...
  6. Stemningsinduksjon.

Ost Fire-ost fylte skall ingredienser
Fire-ost fylte skall ingredienser
Ingredienser6 ukokte jumbo pasta skjell.1/2 kopp strimlet mozzarellaost, delt.1/4 kopp strimlet Asiago-ost.1/4 kopp ricottaost.1/4 kopp 4% cottage che...
Ost Loaded Skillet Potato Skins ingredienser
Loaded Skillet Potato Skins ingredienser
Ingredienser8 gram kremost (mykgjort)8 gram rømme.2 kopper skarp cheddarost.1 haug grønn løk (tynt skiver)1 sjalottløk.1/2 kopp bacon (kokt og hakket)...
Kopper Kylling Enchilada Gryte ingredienser
Kylling Enchilada Gryte ingredienser
Ingredienser8 små tortillas kuttet i halvdeler, mais eller mel.2 kopper kokt kyllingbryst.2 kopper strimlet Monterey Jack ost.1 boks pintobønner skyll...