Lapetiteepicerievegan
Hold soverommet ditt ved en behagelig temperatur, ikke for varmt eller for kaldt, og så stille som mulig. Bruk lite belysning om kveldene og når du forbereder deg på sengen. Tren på vanlige tidspunkter hver dag, men ikke innen 3 timer etter leggetid. Unngå å spise store måltider nær leggetid - de kan holde deg våken.
