Fyll silen med grønnsaker og stup i kokende vann. Vent i 30 sekunder og dump i isbad i 30 sekunder for å slutte å lage mat. Tapp grønnsakene og legg dem i fryseposer. Merk og oppbevar i 6 måneder.
Fyll silen med grønnsaker og stup i kokende vann. Vent i 30 sekunder og dump i isbad i 30 sekunder for å slutte å lage mat. Tapp grønnsakene og legg dem i fryseposer. Merk og oppbevar i 6 måneder.