Hvordan spise et hjertesunt kosthold

Spis et generelt sunt kostholdsmønster som understreker:

1. en rekke frukt og grønnsaker.
2. helkorn.
3. fettfattige meieriprodukter.
4. fjærfe og fisk uten skinn.
5. nøtter og belgfrukter.
6. ikke-tropiske vegetabilske oljer.