Lapetiteepicerievegan
Hvor mye protein trenger jeg? De fleste voksne trenger rundt 0,75 g protein per kilo kroppsvekt per dag (for den gjennomsnittlige kvinnen er dette 45 g, eller 55 g for menn). Det er omtrent to porsjoner kjøtt, fisk, nøtter eller tofu per dag.
Hvor mye protein trenger jeg? De fleste voksne trenger rundt 0,75 g protein per kilo kroppsvekt per dag (for den gjennomsnittlige kvinnen er dette 45 g, eller 55 g for menn). Det er omtrent to porsjoner kjøtt, fisk, nøtter eller tofu per dag.
