Nøtter og frø: Makadamianøtter, mandler, valnøtter, gresskarfrø, peanøtter og linfrø. Nøttesmør: Naturlig peanøtt-, mandel- og cashew-smør. Sunt fett: Kokosolje, olivenolje, avokadoolje, kokosnøtt og sesamolje. Avokado: Hele avokado kan tilsettes i nesten ethvert måltid eller mellommåltid.