Spis disse matvarene for å komme seg etter en hard treningsøkt

Når du trener, bruker musklene deres glykogenenergilagre. Noen av muskelproteinene blir også skadet, spesielt under styrketrening.
...
Mat etter trening

• chiafrøpudding.
• kjeks.
• frukt (bær, eple, bananer osv.)
• havregryn.
• quinoa.
• riskaker.
• søte poteter.
• fullkornsbrød.