Stew uten meieri, frossen i en kvart beholder
- Kjør forseglet beholder under varmt vann for å frigjøre den frosne blokken i en mikrobølgesikker bolle.
- Mikrobølgeovn på høy (100% effekt) i 5 minutter; rør godt om.
- Mikrobølgeovn på høy (100% effekt) i 3 minutter (sjekk og rør hvert minutt).