Oksekjøtt blomkål Fried Rice ingredienser

Biff og blomkål Stekt ris næringsrik bolle

• 1 pund sertifisert angusbiff ^® kjøttdeig, 90% mager.
• 1/2 ts svart pepper.
• 1 1/2 ts kosher eller havsalt, delt.
• 1 blomkål med middels hode.
• 2 egg, slått.
• 2 1/2 ts rapsolje, delt.
• 2 fedd hvitløk, hakket.
• 1 ss hakket fersk ingefær.