10 matvarer å spise hver uke for å hjelpe med å kontrollere diabetes

10 matvarer å spise hver uke for å hjelpe med å kontrollere diabetes

• Blåbær. American Diabetes Association kalte blåbær en "superfood" - og med god grunn. ...
• Bønner. Høy i fiber, svarte bønner, marinebønner, kikerter og andre bønner er gode kilder til både protein og langsomt fordøyende karbohydrater. ...
• Grønne grønnsaker. ...
• Mandler og valnøtter. ...
• Gresk yogurt. ...
• Appelsiner. ...
• Fisk. ...
• Havregryn.